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Uso errado de smartphone provoca dores no pescoço; veja como evitar

Publicado em 24 de novembro de 2016

tensao-no-pescoco-tensao-nos-ombros-dor-no-pescoco-dor-nos-ombros-1470182486121_615x300O hábito de curvar o pescoço para olhar o smartphone e manter essa posição por muito tempo pode causar um problema conhecido como “pescoço de texto”, que é a dor na região relacionada com o uso de aparelhos tecnológicos.

“Quando a pessoa se inclina, diminui a curvatura, gerando uma tensão na musculatura para segurar a cabeça. Essa tensão provocada nos músculos se acentua com o uso exagerado e errado do smartphone. Quando é prolongada, começa a causar outros problemas”, explica Reginaldo Ceolin do Nascimento, fisioterapeuta da reabilitação cardíaca do Hcor (Hospital do Coração).

Nascimento afirma que as consequências variam de pessoa para pessoa, mas que a postura inadequada pode levar, em alguns casos, a instabilidades da região cervical, aumento do atrito entre as vértebras, artrose precoce e hérnia de disco.

“Como o celular está disseminado na juventude, já vemos adolescentes com dor no pescoço. Se a pessoa já trabalha com computador, somando com o smartphone, vai sentir mais dores.”

Como evitar a dor causada pelo smartphone:

  1. Evite passar muitas horas utilizando o smartphone
  2. Coloque o aparelho na altura dos olhos para evitar curvar o pescoço
  3. Faça atividades físicas e alongamentos para fortalecer e relaxar a musculatura
  4. Realize atividades lúdicas e prazerosas para se desconectar das tecnologias
  5. Se a tensão na região estiver muito grande, busque terapias como massagem e acupuntura
  6. Se a dor começar a ficar muito incômoda, procure ajuda médica

Fonte: Uol Notícias

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